4good Work med Christer Olsson

I måndags var jag på Hotel Rival och hängde med mina gamla kollegor från 4good på eftermiddagen:). Det var dags för 4good Work , föreläsaren Christer Olsson var dagens föreläsare och han ägde scenen under ett par timmars fantastisk inspiration!

Christer Olsson är fiskarsonen som gjort sunt förnuft till sin affärsidé och är idag en av Nordens mest anlitade föreläsare. Han brinner för att hjälpa människor att i större utsträckning nyttja sin potential. Hans ambition är att så tankefrön, så att du som åhörare ska gå från att ”veta” till att ”göra”.  Han sa så många bra saker att det är svårt att återberätta men jag fick många tänkvärda saker med mig från eftermiddagen som egentligen är självklara men som lätt glöms av. Till exempel att det man fokuserar på växer. Det man väljer att lägga energi på kommer till en. Väljer man att vara positiv och se bra saker hos andra, på sitt jobb, sin relation så växer det. Ser man det dåliga så växer det. Och visst är det så. Negativitet genererar missnöje och suger energi. Så självklart vill man då hellre lägga sin tid på positiva människor och fokusera på glädje och god energi i det man gör.
Christer pratade även om att välja att vilja. Viljan är en muskel som går att träna upp om man jobbar med viljeträning. Det är viljan som får saker att hända.
Ett annat tankefrö var att han pratade om ”rätt sätt”. Rätt sätt finns inte. Alla människor gör saker på olika sätt. Hitta ditt sätt och var där du vill vara. Jämförelsesamhället tar knäcken på oss så skit i rätt sätt.

Gör på ditt sätt.

Med det önskar jag er en fin black friday! 🙂

KRAM.

4good-turné

Men hej där, hur mår ni? Härligt med lördag och lite ledighet!:)

Hoppas er vecka varit bra! Själv har jag varit på turné med ett helt underbart gäng! (därav min paus härinne, har inte hunnit kika in något på hela veckan tyvärr)

Vi började i måndags med att riva av, denna för våren, sista 4goodkväll ”SHINE ” på Rival i Stockholm och sen åkte vi vidare till Malmö och Göteborg.

Det har varit en helt fantastisk vecka med med så mycket glädje och positiv energi från både våra inspiratörer, publik, partners, ambassadörer och också alla andra inblandade personer som man möter under ett sådant här stort genomförande. Ja bara positiv och härlig stämning rakt igenom:)

Med oss denna gången hade vi Andreas Carlsson, Lisa Lemke, Marika King och Lina Hedlund. Var och en med sånt driv och så mycket att berätta att man bara vill höra mer…

Och jag har blivit kär i dem allihop:) Heeelt underbara alla på sitt sätt och så himla roligt att få ha lärt känna dem under veckan!

Grymma Lina (bild lånad av Room of Karma)

Vill ni läsa lite vad kvällen handlade om och vad dessa färgstarka människor hade att berätta kika gärna in hos Room of Karma, Fnulan och Annika som var med på någon av kvällarna i Malmö, Gbg och Stockholm:)

Underbara Lisa (foto Oscar Jettman)

Charmiga Marika (foto Oscar Jettman)

Och mannen som vet hur du går från idé till succé! Härliga Andreas Carlsson (foto Oscar Jettman)

Att det var en härlig stämning ser ni ju:) (bild lånad av Room of Karma)

Och även om man är en smula trött när man kommer hem igen efter en intensiv eventturné som har tagit ett par månader att förbereda så är det en behaglig trötthet, det  lyckorus man känner i kroppen efter så mycket positiv energi är det som snabbt gör en pigg igen:)

Keep shining och ha en solig lördag.

Stor kram till er.

❤

Love Life

Tjingeling!:)

Hoppas er helg varit toppen!

Hela söndagen gick åt till att städa, rensa, tvätta och laga mat men riktigt skönt att ha en hemmafixdag. Lördagen tillbringades med jobb på Clarion Sign där 4good i samarbete med Life hade en grymt inspirerande dag!

Before the show:)
En härlig goodiebag väntade fint på alla stolarna till alla 700 personer som anmält sig att vara med på Love Life-dagen.

Fina och duktiga Kristin Kaspersen var först ut på scenen och berättade sin story hur hon hittat sin väg i livet till att bli stark i både kropp och själ och hur hon peppar sig själv att träna med olika målbilder när det känns tungt. I sin bok med namnet ”Stark till kropp och själ” skriver hon om sin väg till helhetshälsa efter att ha haft TWAR, haft aneroxi och varit utbränd.

Duktiga Josefine Jäger är känd för sitt arbete inom rawfood och det växtbaserade köket. Hennes första bok ”Hello Green – ett äventyr i växtriket” kom ut i april 2014 och kanske känner du igen henne från TV4 Nyhetsmorgon där hon lagar mat ur sin bok. Josefine vill inspirera hur vi enkelt kan få in mer grönt i vardagsmaten och hur viktigt det är att känna in vad kroppen är i behov av.

Underbara Leila Söderholm in action:) För Leila finns inga hinder – bara möjligheter. Hon är ett riktigt energiknippe som peppade oss hur vi superenkelt blir supervältränade med hjälp av en handduk eller ett par papperstallrikar:) Man behöver alltså inte gå på gym för att blir stark, träningen finns mitt framför näsan på oss och det är bara att använda sin fantasi för att hitta olika sätt att smygtärna i vardagen. Det kan till exempel vara att varje gång man går ut i köket gör man 10 situps eller 10 utfallsövningar:) det är ju rätt många gånger man går ut i sitt kök så jäklar i min låda vad mycket träning det kan bli på en dag, fast rumpa och starka armar får man på köpet liksom. Eller så kanske man undviker att gå till köket så ofta för att slippa och då kanhända att ett och annat kilo rasar av i bara farten 😉
Leila bloggar på MåBra, har varit träningsexpert på TV4 och coachat många till ett rörligare liv. När hon drabbades av tarmcancer i december 2010 försvann inte gnistan – snarare blev hon än mer övertygad om att hälsan, kroppen och själen är något vi måste ta hand om på rätt sätt.

Här får alla sig en lektion i hur man kan ta 5 minuter med handuken för att få snygga triceps:)

Sen var det dags för Paulo. The one and only;)

 Grymt skickliga Paolo Roberto tog som vanligt oss med storm när han äntrade scenen och med många igenkänningsfaktorer fick han oss att spetsa öronen direkt! Det går att komma i form utan att helt lägga om sitt liv och enligt Paolo så finns det bara ett sätt att hålla sig i form. Han uppmanade oss alla till sunt förnuft, skippa alla dieter och att röra på sig istället! Grunden för Paolos egen träning är 15 minuter om dagen och han menar att effektiv och smart träning är nyckeln till resultat- och bättre hälsa. Har du inte 15 minuter att lägga på din kropp är det dags att se över hur man prioriterar i livet. Japp kan inte annat än hålla med där:)

Paolo brinner för träning som blir av och vill ge oss alla en spark i baken för att komma ur soffan lite oftare!

I pausen bjöds det på raw food och goda gröna smoothies.

4good hade en egen liten lounge…

…och där fick jag besök av gulliga Malin med bloggen Mallansvardag som var med på Love Life-dagen. Malin kommenterar ofta här inne hos mig och så kul att ses på riktigt för en liten pratstund:)

Nu dags att göra söndagkväll och få en pratstund med tonåringarna som varit osynliga i helgen. Typ.

Kramar till er.

❤

Supernature

I december förra året ordnade 4good en frukostföreläsning tillsammans med Supernature och Norges supermats-guru John Opsal som berättade varför det är så bra med supermat och vilka effekter det har för kroppen. Nästa torsdag är det dags igen för en ny powerfrukost med honom. Morgonen kommer även denna gång att handla om supermat, vad det är för något, varför vi borde tillföra den till vår vanliga kost och hur man kan lyfta sin energi och hälsa till nya nivåer.

Jag blev väldigt inspirerad av det han berättade utifrån sina erfarenheter och även om jag inte gått all in och köpt allt som finns i supermatsväg så började jag med att göra min morgonsmoothie med purely green max-alger och Rise bran som passar bra att blanda i just smoothies. I stort sett varje morgon står den på frukostbordet hemma till de som vill ha:) Har inget särskilt recept utan gör på det jag har hemma, dock alltid banan då det tar bort lite av algsmaken:) och så brukar jag ha kokosdryck, havredryck med vanilj eller mandelmjölk.

John säger så här om supermaten: ”Genom naturens bästa råvaror får du i dig stora mängder naturliga näringsämnen som effektivt hjälper kroppen att få mer energi! Supermat kan berika kosten du redan äter. Du behöver inte göra några stora förändring. Supermat är naturlig mat – och eftersom supermaten är så koncentrerad behöver man äta mycket mindre mängder jämfört med om man skulle få i sig samma mängd näring genom att äta vanlig kost. En matsked supermatskomplex innehåller ofta mer essentiella näringsämnen än flera kilo blandad frukt och grönsaker”

Supermatvaror består av förädlade och mycket kraftfulla växter eller delar av växter. Det kan t ex vara valda alger, gräsarter, örter, rötter, grönsaker, frukt och bär.

Som sagt, jag blev väldigt inspirerad då jag tycker det är viktigt att äta nyttig mat och tänka på vad man stoppar i sig. Men detta med supermat är inte något som ersätter din vanliga mat utan något man tillför till sin egen kost. Och är mat vi mår extra bra av alltså. John menar att maten idag inte innehåller lika mycket näring som förr och vi kan behöva tänka till lite extra för att få i oss bra saker. Då är det lätt att strö lite alger i smoothien till exempel:)

 

John har även skrivit boken ”Supermat – läkande mat från naturens hjärta” Den innehåller mycket kunskap om olika växters hälsoeffekter och både näringsfakta och recept med supermat, dvs livsmedel med extra näring och välgörande egenskaper. Och det är egentligen inte konstigare än att lägga till blåbär, gojibär och kanel till morgongröten. Man måste ju inte ha alla superlivsmedel hemma och flera har du säkert redan utan att veta om hur ”super” de är…:)

Jamen blir ni lite nyfikna och bor eller är i Stockholm nästa torsdag morgon så kika gärna förbi på powerfrukosten🙂

Fortsatt fin torsdag till er, ska packa lite nu, åker till Göteborg ikväll med Niklas som ska jobba med Bröllopsmässan som går av stapeln där i helgen. Och så blir det nog lite extra lyxigt hotellmys på alla hjärtans dag också:)

❤

Kram.

Nu kör vi onsdagen

Hello onsdag!

Sitter på tåget på väg till Göteborg nu efter en lyckad kväll i Malmö igår:)

Och ikväll kör vi ”A Brand New You” på Lorensbergstearern. Men innan det så blir det 4good Work med Mia Törnblom så idag var det att gå upp tidigt för att hinna med tidiga morgontåget:) tur det finns kaffe, vaknar liksom inte innan första koppen fått kroppen att vakna..

Lite dåligt wi-fi här men ett par bilder från igår fick jag upp i alla fall.

Det blev en superkväll med härliga inspiratörer och en glad publik på Palladium.

Vi blev inspirerade av Kajsa Ingemarsson, Annika Sjöö, Tarek Taylor och Laila Bagge.

Powerchican Laila in action.

Nu strax framme i Götlaborg så måste skynda mig packa ihop:)

Vi hörs snart igen.

Keep shining:)

KRAM

Dags för 4goodevent

 

God morgon på er,

Tidigt uppe idag för att packa mig iväg till Malmö om en stund. Ikväll är det dags för ”A Brand New You” med ett härligt gäng och imorgon kör vi Göteborg🙂

Ska bara ta den där morgonkoppen först, sen är jag redo.

Och på måndag kör vi Stockholm. Kanske ses vi på någon av kvällarna? Vore kul!:)

Fin tisdag till dig.

kram

En lugn lördag

Hej på er!

Hoppas ni mår bra och haft en bra novembervecka. Ledsen att jag inte hunnit kika in här de senaste dagarna, jag har ju varit ute på en liten eventturné i Malmö och Göteborg så tiden har varit knapp till att hinna in här. Idag unnar jag mig en riktigt lugn vilodag hemma, sitter fortfarande i min mjuka morgonrock i soffan med morgonkaffet och myser lite. Det behövs också. En slappisdag för att ladda om, för på måndag kör vi sista 4good-kvällen för i år..

…men då det händer grejer på dagen också, Elaine Eksvärd kommer att vara på 4good Work och lära oss om kommunikation och retorik. Och på kvällen är det då dags för Express Yourself igen. Har inte hunnit med att skriva så mycket om de fantastiska kvällarna som vi hade i Malmö o Göteborg men kika gärna in här hos en härlig bloggerska som var med oss i Gbg och skrivit om kvällen. Och här & här & här hos tre andra goa o glada bloggtjejer som var med i Malmö.

Då jag ej hann ta några egna bilder så fick jag lov att låna några från Room of Karma.

🙂

Nu ska jag fortsätta mysa lite med familjen, men vi hörs lite senare.

Kram till er.

4good i Malmö

Wow vilken kväll vi hade igår i Malmö på ”Express Yourself”! Vilka föreläsare! Så fantastiska personer allihopa och alla med olika gripande och fina berättelser att dela med sig av. Det var i stort sätt fullt hus på Palladium och det var en grymt härlig stämning bland alla tjejer (och kanske någon kille:) som kommit dit för att lyssna till Tobias Karlsson, Linda Lomelino, Christina Stielli och YogaGirl.

Nu sitter vi på tåget på väg till Göteborg för att köra ”Express Yourself” där ikväll.

Är så glad och tacksam för mitt jobb där jag har förmånen att få träffa så många fantastiska personer hela tiden.

Och på måndag kör vi Stockholm.

Nästa turnésväng blir i februari och då är det dags för ”A Brand New You”

Det kommer bli en bra kväll då med:) In och kika om du blir nyfiken vad det här gänget kommer att dela med sig av:)

Ha en bra dag!

Express Yourself!

Det är det jag jobbar på just nu. To keep calm:). Att hålla mig lugn trots tusen detaljer att ha koll på inför vår kommande event-turné som drar igång nästa vecka med start i Malmö:). Det har blivit dags för Express Yourself som är höstens sista 4goodkvällar! Kul kul! Har du inte hunnit boka dig men är sugen på att gå så såg jag att det faktiskt finns några biljetter kvar!:)

Läs gärna mer om kvällarna här.

Möt svenska Rachel som blev Yoga Girl med hela världen och peppas av Lets Dance-Tobias Karlssons starka historia om att allt är möjligt. Linda Lomelino, (Malmö, Göteborg) tjejen bakom succébloggen Call Me Cupcake som numera livnär sig på sitt intresse, att ta fantastiska bilder på sin passion – bakverk! Idag har hon hundratusentals följare på Instagram och har givit ut flera kokböcker. Lär dig se livet från den ljusa sidan av glädjespridaren Christina Stielli och möt kvällens Sunshine Story Camilla Davidsson, (Stockholm) karriärtjejen vars liv fick en helomvändning efter en pilgrimsvandring.

Kan lova att det blir inspirerande kvällar när dessa starka personligheter som valt egna modiga vägar i livet kommer att dela sin historia.

Hoppas vi ses!

🙂